以下的实用方法是引用北广的李平云老师1989年撰写的《电视制作》里的论述：
我们很多入行不久的朋友喜欢使用自动光圈，因为自动光圈的优点很多，但是有时候也会有不良的效果出现，例如：拍摄过程中，一个身穿浅色（白色）服装的人物突然进入画面，就会使摄像机输出的信号幅度骤增，电信号反馈立即使马达转动，自动缩小光圈，这一突然缩小光圈反映在所拍摄的镜头效果上面就是突然一暗，好像环境的亮度突然暗了下来，直接影响作品的艺术效果。除此之外，所有运用技巧性的镜头中，在推、拉、摇、移等拍摄过程中，都会遇到景物平均亮度不一的情况，由此而产生的光圈变化使画面效果忽明忽暗，这是非常糟糕的。
结合很久以前学到的知识以及工作多年积累的的经历、经验，在此与朋友们一起分享手动确定光圈值的简易方法，供大家参考：
首先我们要知道什么是光圈？摄像机的电荷耦合元件CCD所能够承受的景物明暗强度是有限度的，这个限度远远小于自然界景物亮度和光线的变化范围，为了使摄像机可以正常的工作，镜头上都有可变的光圈。
现代的摄像机光圈大都采用薄钢片制成，通过调节一组钢片构成不同直径的进光孔控制进光量。进光孔直径大，光线通过量多；进光孔直径小，进光量少。进光量的多少实际与进光孔面积成正比，或者与光孔直径的平方成正比。此外，投射在电荷耦合元件CCD上的实际亮度还与镜头焦距有关，焦距长则亮度低，焦距短则亮度高。因此，以光圈的实际孔径与焦距长度之比来表示镜头的实际透光系数，我们称之为——相对光圈，用F值的分数来表示。
F值按√2倍递增，相应的光圈面积每档减少一半，进光量也减一半。摄像机镜头F值通常是F1.4、F2、F2.8、F4、F5.6、F8、F11、F16、F22。F2表示镜头的光孔直径是焦距的一半，F16表示镜头的光孔直径为焦距的1/16。F值越大进光量越少，F值越小进光量越大。有些镜头的最大光圈值是F1.6、F1.8等，并且不以√2倍递增，但F2.8以后的小光圈F值基本一致。
变焦距镜头光圈与变焦距环是连动的，以满足F值的规定，不论使用多长焦距，只要光圈F值相同，投射到电荷耦合元件CCD上的亮度就必然相等。摄像机镜头上有了一系列的光圈值，就可以在一个较大的亮度变化范围内灵活选择和正常工作了。
1、 自动确定法：
首先确定好拍摄机位、对焦和对准被摄物体进行画面的构图；先使用自动光圈，光圈将以被摄景物的平均亮度值进行自动测量，并停在相应F值的位置上，此时随即将光圈选择方式开关拨到手动的位置，光圈将不会随着景物的明暗变化而变化了。有些专业摄像机在光圈选择方式开关的手动档一侧有一个小按键（我的SONY 250—P就有这个功能），在手动的方式下，按下小按键的时候光圈就处于自动方式，松开后就回到手动（固定）状态，操作非常方便。
2、 折衷法：
针对推、拉、摇、移等技巧性镜头，所拍摄的画面通常是一段连续的过程，整个过程中的景物平均亮度难免不一致，为了避免光圈大小变化而产生相应的不良效果，我们可以将自动方式时起幅的光圈（假设F5.6）与落幅的光圈（假设F11）进行二者折衷（选择F8），然后采用手动光圈方式进行拍摄，起幅与落幅的画面质量虽然略有牺牲，但是镜头的时间较短，总体效果一致，所以不满意之处是可以忽略的。
3、 落幅为主：
某些推、拉的技巧性镜头作为你的陈述情节非常重要，画面的要求也比较高，知识就应该以镜头落幅的画面构图的平均亮度来确定光圈，例如你从全景慢慢推向某人的特写，就应当以某人的脸部的亮度确定光圈来拍摄，因为在一个连续的推、拉画面当中，落幅画面往往就是这个镜头的归宿和小结，给观众留下的印象也会比较深刻，分量相对也会重一些。
4、 脸部测量法：
在自然的环境中，无论光线的强弱，我们黄种人的皮肤反光率在70%左右，相当于景物中由明到暗的亮度等级的中间等级，以此中间灰度等级确定光圈，则有利于明亮部分影像重现，同时也利于暗的部分影像重现，因此是一项确定光圈的依据。具体的操作方法是：将镜头推成主体人物的脸部特写，同时按下自动方式小按键让机器自动调定光圈，确定后松开小按键，光圈就处于固定状态了，再把镜头退回正常构图状态，开始拍摄。
很久以前我的老师就说过，以上的手动光圈的确定方法，只能就一些不同情况提出的尝试的方法，它不可能从根本上面解决电视画面所出现的平均亮度变化的问题，因为所有电视信号是经过放大电路放大加工的，在一定的动态范围内，变化是不可避免的，只要是画面中突然出现高亮度的物体，电视画面当中的暗部一定会更暗，甚至发黑成一团，以上我们所做的努力就是为了使这个变化降低到不易觉察的范围。
